Часто ли вам кажется, что вы слишком много выпиваете? Может, вы задумались о том, чтобы сделать серьезный перерыв в приеме алкоголя? Или, может быть, вы уже делаете первые шаги к полной трезвости? Если так, то мы вас поздравляем – это лучшее решение для вашего здоровья и благополучия! Но согласитесь, что первый страх всех бросающих – что со мной будет происходить, если бросить пить?
Существует много физических и психических преимуществ воздержания от спиртных напитков. Если бросить пить, то первые положительные изменения вы заметите уже в первый месяц. Попробуйте, возможно, вам понравится новое качество жизни без алкоголя. А если вам нужна помощь, чтобы бросить пить, обратитесь в центр духовного восстановления «Путь Жизни».
Длительная программа восстановления рассчитана на тех, кто хочет бросить пить или бросить наркотики. Многолетний опыт помощи зависимым и сотни успешных выпускников – лучший показатель того, что мы делаем.
Путь Жизни
Итак, что же будет происходить с вашим организмом, жизненными ресурсами и отношениями, если бросить пить? Трудно описать все преимущества трезвости, поэтому остановимся на самых очевидных, видимых и скорых плюсах. Всего один месяц без алкоголя даст вам почувствовать, как много вы теряете, находясь в состоянии алкогольного опьянения. Но вернемся к плюсам, ведь минусы пьянства, скорее всего, вы уже прочувствовали на собственном опыте.
Что будет происходить с вами, если бросить пить?
Улучшение качества сна
Одной из первых вещей, которую вы, вероятно, заметите, когда решите завязать с алкоголем, станет улучшение качества сна. Алкоголь – известный нарушитель режима сна, мешающий вам полноценно высыпаться. Даже когда вы проспите достаточное количество часов, предварительно выпив несколько рюмок, все равно проснетесь вялым и разбитым. Ведь когда вы ложитесь спать в состоянии опьянения, сон, обычно более поверхностный и менее восстанавливающий, с частыми пробуждениями посреди ночи.
Но если бросить пить, ваш мозг быстро восстановит естественные циклы сна. Что, в свою очередь, обеспечит полноценную фазу глубокого сна. Улучшение качества сна принесет больше энергии, улучшит концентрацию внимания и поднимет настроение. Скорее всего, вы заметите, что просыпаетесь отдохнувшим и готовым к предстоящему дню, а не боретесь каждый день с сонливостью или усталостью.
Повышение ясности ума и концентрации внимания
Алкоголь ухудшает когнитивные функции и снижает ясность ума, нарушая химический баланс головного мозга. Нарушение нейронных связей приводит к заторможенности, неспособности адекватно оценивать ситуацию и проблемам в общении с другими людьми. Алкоголики становятся навязчивыми, повторяя раз за разом те же фразы, вопросы или истории. А когда вас мучает похмелье, мозг как будто затуманен, мысли с трудом ворочаются в голове, а все внимание сосредоточено на том, как облегчить страдания.
Если продолжать злоупотреблять спиртными напитками, со временем эти нарушения приведут к устойчивым негативным последствиям для вашего психического здоровья. Например, алкоголики часто испытывают приступы беспокойства, граничащие с паническими атаками. Или наоборот, уходят в глубокую депрессию, откуда самостоятельно выбраться бывает почти невозможно.
Однако, если бросить пить, можно заметить значительное улучшение умственных функций, внимания и памяти. Эта вновь обретенная ясность поможет вам развиваться во всех сферах вашей жизни. То, что раньше казалось невозможным, включая производительность труда, принятие решений или построение крепких отношений, теперь вам по силам.
Энергия
Алкоголь обладает мочегонным действием. Для нашего тела это означает, что он приводит к обезвоживанию. А вслед за обезвоживанием возникает дефицит необходимых питательных веществ, что делает нас вялыми и утомленными. Но стоит только вывести алкоголь из тела, как вы почувствуете повышение уровня энергии.
Люди, зависимые от алкоголя, забывают, насколько много сил у них было раньше, когда они вели трезвый образ жизни. Но если бросить пить – ваша энергия вернется. Вы снова сможете быть продуктивным и активным в течение всего дня. Вы не будете так сильно уставать от дел, прогулок или общения с друзьями. Приток энергии – хорошая награда тем, кто решится жить в трезвости.
Сокращение потребления калорий
Хороший рецепт для тех, кто давно хотел похудеть – откажитесь от спиртных напитков. Таким образом вы сократите количество потребляемых веществ, особенно углеводов. Ведь алкоголь полон пустых калорий, то есть он не содержит полезных питательных веществ, хотя и вносит немалый вклад в ежедневный калораж
Например, одна небольшая банка пива содержит до 150 калорий, а в обычном бокале вина содержится от 100 до 250 калорий. Одна стограммовая стопка водки – это 300 калорий. Сложите эти цифры и подумайте, сколько тысяч калорий вы сэкономите за месяц!
Таким образом, если бросить пить, можно не только поднять энергию. Отказ от алкоголя приведет к потере веса, улучшению состава тела, сокращению количества жира в организме. Это особенно полезно для тех, кто хотел бы скинуть несколько лишних килограммов или поддерживать нормальный вес.
Повышение иммунитета
При постоянном приеме алкоголя иммунитет ослабляется настолько сильно, что у алкоголиков значительно повышается риск заболеваний и инфекций. Спиртные напитки ухудшают работу внутренних органов, подавляя способность организма вырабатывать белые кровяные тельца. А ведь белые кровяные тельца помогают нам бороться с вредными бактериями, опасными инфекциями и не менее опасными вирусами.
Но если бросить пить, иммунитет начнет повышаться с первых дней. Постепенно вы заметите, насколько меньше различных «болячек» к вам пристает. Если раньше вы заболевали от случайного чиха рядом с вами или не вылезали из вечных простуд, то в течение месяца вы заметите первые улучшения. Вы будете реже простужаться, а ваша иммунная система станет крепчать с каждым днем.
Улучшение пищеварения и здоровый кишечник
Алкоголизм приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Чаще всего к таким, как вздутие живота, повышенное газообразование или кишечные колики. Чрезмерное увлечение алкогольными напитками приведет к раздражению или воспалению слизистой оболочки желудка, что нарушает нормальное пищеварение.
Чаще всего алкоголики страдают от несварения, нарушения кислотного баланса желудочно–кишечного тракта или многочисленных поражений внутренних органов. Самые тяжелые формы воспалений – язвы, которые иногда приводят к летальному исходу.
Отказавшись от спиртного, вы достаточно быстро почувствуете улучшение пищеварения и здоровья кишечника. По мере того, как слизистая оболочка желудка будет заживать, спадет воспаление. Для вас это, в первую очередь, будет означать более комфортную и эффективную работу пищеварительной системы. Улучшение работы ЖКТ поможет лучшему усвоению полезных питательных веществ, что приведет к общему улучшению самочувствия.
Чистая кожа
Не секрет, что пристрастие к алкоголю наносит вред вашей коже. Обезвоживание, а одновременно с ним расширение кровеносных сосудов приводят к тому, что кожа становится красной, пятнистой и опухшей. Кроме того, алкоголь вызывает гормональный дисбаланс. В результате такого нарушения появляются акне, рожистые воспаления и другие проблемы с кожей.
Но стоит только завязать с выпивкой, как вы заметите резкое улучшение кожи. Лучшее увлажнение, сбалансированный гормональный фон и уменьшение внутренних воспалений помогут восстановлению вашей кожи. Вы даже можете обнаружить, что ваша кожа приобрела естественное, здоровое сияние, которое было скрыто под алкогольными парами.
Здоровье сердца
Попустительство частому желанию выпить – основной фактор риска сердечных заболеваний. Спиртные напитки повышают артериальное давление, что напрягает сердечную мышцу. Постоянное напряжение приводит к высокому риску сердечного приступа или инсульта. Кроме того, состояние опьянения приводит к аритмии или учащенному сердцебиению, что еще больше увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений.
Даже передышка на один – два месяца поможет вашему сердцу отдохнуть от стресса, который на него постоянно оказывает отравление спиртами. Снижение кровяного давления и нормализация нерегулярного сердцебиения в конечном итоге помогут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.
Новый образ жизни
Выбирая трезвость, вы открываете для себя двери в мир здоровых привычек. Например, с вашей новообретенной ясностью ума и возросшим уровнем энергии вам будет легче принимать правильные решения, когда дело касается питания или физических упражнений. Это может привести к эффекту домино, когда одно позитивное изменение образа жизни приводит к следующему, еще лучшему, а то – к следующему. Как говорится, нет предела совершенству.
Так, постепенно, ваша жизнь будет налаживаться во всех сферах, а вскоре ваши бывшие друзья – собутыльники начнут вам завидовать. Почему бывшие? Потому что через месяц вы сможете выглядеть и чувствовать себя настолько лучше, что не захотите продолжать общение, общие интересы которого – только совместное пьянство.
Но не стоит расстраиваться из-за охлаждения отношений с такими «друзьями». Совсем скоро вы с удивлением заметите, как расширяется ваш круг общения. Родственники перестанут вас бояться, друзья (настоящие!) захотят с вами дружить, коллеги смогут с вами сотрудничать. А если вы найдете занятие по душе, то круг ваших новых знакомых стремительно пополнится единомышленниками.
Ощущение благополучия и самоконтроля
Наконец, одним из самых значительных преимуществ, если бросить пить, будет чувство выполненного долга, которое вы, вероятно, испытаете. Выполнив такой вызов, вы докажете себе, что способны самостоятельно контролировать свои поступки. Кроме того, вы поймете, что способны вносить позитивные изменения в свою жизнь. В конечном итоге, вы повысите свою самооценку и уверенность в способности поддерживать здоровый образ жизни.
Осознание своей силы и стойкости перед лицом искушений подарит вам силы для осуществления других позитивных изменений в своей жизни. Это подарит ощущение благополучия и поможет личностному росту.
Что делать, если бросить пить не получается?
Надеемся, что убедили вас, что если бросить пить, то ваша жизнь заиграет новыми красками. Но как завязать с алкоголем, когда каждая попытка оказывается неудачной? Что делать, когда желание выпить не дает начать трезвую жизнь? В этом случае вам поможет длительная программа, которую предлагает восстановительный центр «Путь Жизни» в городе Пермь. Мы готовы помогать тем, кто попал в алкогольную или наркотическую зависимость. Узнать о наличии свободных мест: